Quando il trauma blocca la struttura
Molte persone vivono una vita con due livelli interni: il livello della struttura, cioè il loro funzionamento naturale, e il livello dell’interferenza, cioè quello che hanno dovuto diventare per sopravvivere nelle relazioni importanti. Confondere questi due livelli è il punto in cui nasce la sofferenza. Il trauma non crea il funzionamento. Il trauma blocca il funzionamento. […]
Non è mai abbastanza: perché viviamo con la sensazione di dover fare di più
Viviamo in un’epoca in cui tutto deve crescere: i profitti, le prestazioni, la motivazione, la produttività. Anche la felicità è diventata una metrica. Ci sentiamo sbagliati se rallentiamo, se non miglioriamo, se non “cresciamo” abbastanza in fretta. Ma la verità è che il cervello umano non funziona così. La mente non è una macchina, e […]
Come pensano gli altri?
Per gran parte della mia vita ho dato per scontato che tutti pensassero come me. Che tutti si facessero mille domande, che tutti vivessero la stessa confusione tra pensieri, emozioni, possibilità. Che tutti cercassero di capire perché fanno quello che fanno, chi sono davvero, cosa significa tutto questo. Non mi sembrava una particolarità. Mi sembrava semplicemente umano. Solo col […]
La spinta a diventare sé stessi: quando la crescita non è scelta ma necessità
Ci sono momenti nella vita in cui crescere non è una decisione. È una spinta interna. Qualcosa che non puoi fermare anche se vorresti restare ferm*. Non è ambizione, non è voglia di “migliorarsi”. È come se qualcosa dentro di te dicesse: “Non puoi più fingere.” Questa è la crescita autentica di cui parlava Abraham Maslow, […]
La vergogna come forma di educazione
La vergogna è una delle prime emozioni che impariamo, ma nessuno ci insegna a riconoscerla. Di solito arriva presto, in famiglia, e prende la forma di uno sguardo, di un tono di voce, di una frase breve che lascia un segno lungo: “Non dire così”, “vergognati”, “non fare figuracce”, “non ti rendi conto che ti […]
Non hai fallito: i tuoi schemi sono strategie di sopravvivenza
Molte persone cresciute in contesti difficili finiscono per pensare di aver “sbagliato” nel modo in cui hanno gestito il proprio dolore. Frasi come “dovevo reagire meglio”, “sono stato debole”, oppure “non avrei dovuto chiudermi così” sono comuni. La verità è diversa: non hai fallito. Hai trovato un modo per sopravvivere. E sopravvivere non è mai la risposta sbagliata. ⸻ […]
Non voglio essere come i miei genitori: cosa significa davvero rompere il ciclo
Quante volte hai pensato o sentito dire: “Non voglio essere come i miei genitori”? È un pensiero comune, quasi una promessa che ci facciamo. Ma spesso resta lì, sospeso. Perché prendere le distanze non basta. Il rischio è quello di vivere in opposizione, senza mai scegliere davvero chi sei. Rompere il ciclo non significa rifiutare il […]
Le Trappole Invisibili della Mente: Riconoscerle per Liberarsene
La mente è una compagna straordinaria, capace di portarci lontano… ma a volte è anche la stessa che ci intrappola, senza che nemmeno ce ne rendiamo conto.Oggi voglio parlarti di queste trappole mentali in modo nuovo: con parole più vicine alla vita reale, per aiutarti a riconoscerle e lasciarle andare. Come si formano le trappole […]
Come l’Intelligenza Artificiale può Aiutarti a Conoscerti Meglio
Negli ultimi mesi ho letto con interesse un articolo pubblicato su Nature intitolato “The usefulness of ChatGPT for psychotherapists and patients”. Gli autori hanno analizzato come strumenti di intelligenza artificiale, come ChatGPT, possano essere utili sia per i terapeuti che per i pazienti nel percorso di conoscenza personale e di benessere emotivo. Quello che è emerso è che […]
Hai fatto un percorso di counseling o psicoterapeutico e non ha funzionato. Perché?
Molte persone intraprendono un percorso di counseling o terapeutico con l’intento di crescere, evolvere e guarire da vecchi traumi, desiderando una connessione più profonda con se stesse e con gli altri. Tuttavia, può accadere che, nonostante l’impegno, non si riscontrino i progressi sperati. Questo articolo esplora le possibili ragioni per cui il counselling o la […]
