Alta sensibilità o disregolazione emotiva?
Una domanda che mi viene fatta spesso è questa: “Se sento tutto così intensamente… non sarà semplicemente disregolazione emotiva?” È una domanda comprensibile. Quando le emozioni sono forti, quando una parola, un tono di voce o un’atmosfera ci colpiscono profondamente, è facile pensare che ci sia qualcosa che non funziona. Per molto tempo, anche nel […]
Questionario sui meccanismi di coping
Introduzione Ogni persona sviluppa nel tempo delle modalità abituali per affrontare lo stress, le difficoltà e le situazioni emotivamente impegnative. In psicologia queste modalità vengono chiamate strategie di coping: sono i modi con cui cerchiamo di gestire una situazione difficile, regolare le emozioni o trovare un modo per andare avanti quando qualcosa non va come vorremmo. […]
Sogni, paure e desideri
Quando si parla di sogni, molte persone pensano subito all’interpretazione: simboli, significati nascosti, immagini da decifrare. In realtà, c’è un modo molto più semplice e molto più utile di guardare ai sogni: leggerli come scene emotive. Durante il sonno il cervello continua a lavorare su ciò che per noi è emotivamente attivo. Non ragiona per […]
Quando il trauma blocca la struttura
Molte persone vivono una vita con due livelli interni: il livello della struttura, cioè il loro funzionamento naturale, e il livello dell’interferenza, cioè quello che hanno dovuto diventare per sopravvivere nelle relazioni importanti. Confondere questi due livelli è il punto in cui nasce la sofferenza. Il trauma non crea il funzionamento. Il trauma blocca il funzionamento. […]
Non è mai abbastanza: perché viviamo con la sensazione di dover fare di più
Viviamo in un’epoca in cui tutto deve crescere: i profitti, le prestazioni, la motivazione, la produttività. Anche la felicità è diventata una metrica. Ci sentiamo sbagliati se rallentiamo, se non miglioriamo, se non “cresciamo” abbastanza in fretta. Ma la verità è che il cervello umano non funziona così. La mente non è una macchina, e […]
Come pensano gli altri?
Per gran parte della mia vita ho dato per scontato che tutti pensassero come me. Che tutti si facessero mille domande, che tutti vivessero la stessa confusione tra pensieri, emozioni, possibilità. Che tutti cercassero di capire perché fanno quello che fanno, chi sono davvero, cosa significa tutto questo. Non mi sembrava una particolarità. Mi sembrava semplicemente umano. Solo col […]
La spinta a diventare sé stessi: quando la crescita non è scelta ma necessità
Ci sono momenti nella vita in cui crescere non è una decisione. È una spinta interna. Qualcosa che non puoi fermare anche se vorresti restare ferm*. Non è ambizione, non è voglia di “migliorarsi”. È come se qualcosa dentro di te dicesse: “Non puoi più fingere.” Questa è la crescita autentica di cui parlava Abraham Maslow, […]
La vergogna come forma di educazione
La vergogna è una delle prime emozioni che impariamo, ma nessuno ci insegna a riconoscerla. Di solito arriva presto, in famiglia, e prende la forma di uno sguardo, di un tono di voce, di una frase breve che lascia un segno lungo: “Non dire così”, “vergognati”, “non fare figuracce”, “non ti rendi conto che ti […]
Non hai fallito: i tuoi schemi sono strategie di sopravvivenza
Molte persone cresciute in contesti difficili finiscono per pensare di aver “sbagliato” nel modo in cui hanno gestito il proprio dolore. Frasi come “dovevo reagire meglio”, “sono stato debole”, oppure “non avrei dovuto chiudermi così” sono comuni. La verità è diversa: non hai fallito. Hai trovato un modo per sopravvivere. E sopravvivere non è mai la risposta sbagliata. ⸻ […]
Non voglio essere come i miei genitori: cosa significa davvero rompere il ciclo
Quante volte hai pensato o sentito dire: “Non voglio essere come i miei genitori”? È un pensiero comune, quasi una promessa che ci facciamo. Ma spesso resta lì, sospeso. Perché prendere le distanze non basta. Il rischio è quello di vivere in opposizione, senza mai scegliere davvero chi sei. Rompere il ciclo non significa rifiutare il […]
