Elena Palumbo Dott.ssa in Psicologia
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Elena Palumbo Dott.ssa in Psicologia

Tag: calmare stress ansia

Per calmare stress e ansia, è utile combinare diverse strategie, tra cui tecniche di rilassamento, attività fisica, un sonno di qualità e una dieta sana. È anche importante dedicare tempo alla socializzazione, alle attività all’aria aperta e cercare di mantenere una visione positiva. Parliamo di respirazione profonda, meditazione, mindfulness, rilassamento muscolare progressivo e yoga.

CALMARE STRESS E ANSIA

CALMARE STRESS E ANSIA

Nell’articolo precedente ho spiegato l’evoluzione del meccanismo dello stress e i diversi tipi di eventi stressanti che possiamo affrontare. Ora voglio concentrarmi su strategie pratiche per ritrovare la calma in situazioni di stress. Infatti, mentre il dolore è inevitabile, la sofferenza non lo è. Un esempio concreto Tanya ha 36 anni e un bambino di […]

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@sosboundries - Elena Palumbo
“Qualunque decisione tu abbia preso per il tuo futuro, sei autorizzato, e direi incoraggiato, a sottoporla ad un continuo esame, pronto a cambiarla, se non risponde più ai tuoi desideri.”