“La vera libertà non è fare ciò che si vuole, ma non dover essere altro da sé per essere accettati.”

— Gabor Maté

L’individualismo come sistema di disconnessione

Viviamo in una società che confonde libertà con isolamento. “Basta contare solo su sé stessi”, “non dipendere da nessuno”, “devi farcela da solo”: frasi che sembrano sagge, ma spesso nascondono una realtà emotiva più profonda — la paura del bisogno.

In questo modello individualista, il legame è visto come una debolezza, la vulnerabilità come un rischio, la sensibilità come un difetto da correggere.

Chi è altamente sensibile percepisce subito la freddezza di questo clima sociale. Non riesce a fingere disinteresse, non sa trattenere ciò che sente, e finisce per sentirsi fuori posto.

L’individualismo non gli offre spazio, ma lo mette davanti a un paradosso: per essere accettato deve smettere di essere sé stesso.

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Sovraccaricati e soli allo stesso tempo

L’alta sensibilità non è una fragilità, ma un modo diverso di elaborare il mondo.

Il sistema nervoso di chi è sensibile è più reattivo agli stimoli, e questo significa che prova più empatia, ma anche più stress.

In un contesto dove tutto corre — lavoro, social, relazioni usa e getta — questo tratto diventa una fonte costante di sovraccarico.

Le persone sensibili captano le sfumature emotive degli altri, sentono la tensione dell’ambiente, colgono quello che per gli altri passa inosservato.

Eppure, proprio mentre si sintonizzano su tutto, non ricevono lo stesso grado di presenza in cambio.

Così restano esauste e sole: piene di percezioni, ma senza luoghi in cui lasciarle riposare.

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Il paradosso del “troppo”

La persona sensibile viene spesso etichettata come “troppo”. Troppo intensa, troppo emotiva, troppo profonda.

E per paura di perdere legami, impara a ridursi. Si allena a trattenersi, a parlare meno, a sorridere anche quando sente troppo.

Ma questo adattamento costa caro. Ogni volta che nasconde la propria profondità per essere accettata, si allontana un po’ da sé.

E così la libertà di cui parla Gabor Maté diventa irraggiungibile: perché non può esserci libertà dove bisogna recitare.

Essere sé stessi diventa un atto di resistenza silenziosa, soprattutto in un mondo che confonde equilibrio con anestesia.

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La libertà di essere come forma di cura

Uscire da questo schema non significa diventare indipendenti nel senso comune del termine.

Significa ritrovare autonomia, che è un’altra cosa: sapere di poter stare in relazione senza perdersi, e stare da soli senza sentirsi sbagliati.

La sensibilità non va “gestita” o “corretta”, ma compresa. È una funzione di percezione profonda, una risorsa evolutiva che si esprime male solo quando non trova un ambiente adeguato.

Chi è sensibile non ha bisogno di diventare più duro: ha bisogno di imparare a scegliere contesti che non lo costringano a smettere di sentire.

La vera cura è circondarsi di relazioni e luoghi in cui non serve abbassare il volume interno per essere accettati.

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Conclusione

L’individualismo ci illude di essere liberi, ma ci lascia spesso soli con il peso delle nostre emozioni.

La sensibilità, invece, ci ricorda che la libertà non è stare da soli, ma poter essere sé stessi senza paura.

Non esiste forza più grande di chi riesce a restare autentico in un mondo che lo spinge a essere altro.

E forse è proprio questa, oggi, la forma più concreta di resilienza.