I vissuti dietro la difficoltà a dire “no”

Mettere confini chiari e sani nelle relazioni non è mai semplice per tutti. Spesso, questa difficoltà non nasce solo da una predisposizione personale, ma da un intreccio complesso di esperienze vissute che segnano profondamente il modo in cui impariamo a stare con noi stessə e con gli altri. Dietro la difficoltà a mettere confini: un […]

Empatia tossica: quando prendersi cura degli altri significa dimenticare sé stessi

L’empatia è considerata uno dei doni più preziosi che possiamo avere: la capacità di mettersi nei panni degli altri, capire cosa provano, offrire sostegno e connessione. Tuttavia, esiste una forma di empatia che, pur nascendo da un’intenzione positiva, può diventare dannosa per chi la vive: quella che io chiamo empatia tossica. Che cos’è l’empatia tossica? L’empatia […]

Quando dire ‘sì’ fa male: il prezzo nascosto della difficoltà a mettere confini

Quante volte ti è capitato di dire “sì” a qualcosa, anche se dentro avresti voluto dire “no”? Quante volte hai scelto di non esprimere un bisogno o un’emozione per paura di deludere, per evitare un conflitto o semplicemente per sentirti accettato? Se questa dinamica ti è familiare, non sei solo. Molte persone, spesso senza rendersene […]

“Vivi secondo i tuoi valori… o quelli che hai ereditato?”

Quando portiamo avanti idee, regole e valori che non ci appartengono (e non ce ne rendiamo conto) Hai mai avuto la sensazione di dover fare qualcosa, anche se una parte di te non ne ha alcuna voglia?Ti sei mai chiesto:“Perché continuo a sentirmi in colpa se mi prendo una pausa?”“Perché non riesco a scegliere per me, […]