Che cosa significa avere un’alta intensità?

Per anni la psicologia ha cercato di spiegare perché alcune persone sembrassero vivere il mondo in modo diverso. Perché alcune non riuscissero ad accontentarsi di una risposta semplice. Perché certe emozioni sembrassero travolgerle. Perché alcune idee diventassero vere e proprie ossessioni. Perché un rumore, un’ingiustizia, una melodia o un tramonto potessero trasformarsi in un’esperienza così […]

E se non avessimo mai capito davvero la sensibilità?

Per anni abbiamo parlato di alta sensibilità quasi sempre nello stesso modo: persone fragili, vulnerabili, facilmente sopraffatte dalle emozioni e dal mondo. Più approfondivo questo argomento, più sentivo che questa descrizione raccontava solo una parte della storia. E forse nemmeno la più importante. Mi sono chiesta se il problema fosse davvero la sensibilità o il […]

Perché è così difficile incontrare altre persone altamente sensibili

Molte persone altamente sensibili fanno la stessa esperienza: leggono contenuti sull’alta sensibilità, si riconoscono, trovano commenti, testimonianze, racconti simili ai propri. Eppure, nella vita reale, hanno spesso la sensazione opposta. Si chiedono dove siano le altre persone come loro. Si chiedono perché sembrino così rare. A volte arrivano persino a pensare di essere un’eccezione, o […]

Alta sensibilità o disregolazione emotiva?

Una domanda che mi viene fatta spesso è questa: “Se sento tutto così intensamente… non sarà semplicemente disregolazione emotiva?” È una domanda comprensibile. Quando le emozioni sono forti, quando una parola, un tono di voce o un’atmosfera ci colpiscono profondamente, è facile pensare che ci sia qualcosa che non funziona. Per molto tempo, anche nel […]

La solitudine delle persone altamente sensibili: quando senti molto e intorno a te sembra che nessuno se ne accorga

Circa il 20% delle persone ha un sistema nervoso più sensibile agli stimoli. Non è un difetto, è un modo di funzionare. Chi ha questo tratto tende a percepire più informazioni dall’ambiente, a elaborarle più a fondo e a vivere le emozioni con maggiore intensità. Molte persone pensano che la difficoltà principale per chi è […]

Quando il trauma blocca la struttura

Molte persone vivono una vita con due livelli interni: il livello della struttura, cioè il loro funzionamento naturale, e il livello dell’interferenza, cioè quello che hanno dovuto diventare per sopravvivere nelle relazioni importanti. Confondere questi due livelli è il punto in cui nasce la sofferenza. Il trauma non crea il funzionamento. Il trauma blocca il funzionamento. […]

Menti Icariche: perché alcune persone non riescono a stare nei confini

In Italia c’è un tipo di mente di cui non si parla quasi mai. Non se ne parla nelle università di psicologia e nemmeno nelle scuole di psicoterapia, perché non rientra nei modelli clinici. Non esiste un capitolo, non esiste un nome, non esiste un linguaggio chiaro. Eppure esiste. Sono le persone che sentono tanto, […]

Le emozioni non sono sintomi

Se senti emozioni troppo forti e pensi che questo sia “il problema”, non è colpa tua. Non è un difetto, non è un sintomo, e non è qualcosa che devi spegnere. È solo che nessuno ti ha mai spiegato cosa sono davvero le emozioni, da dove arrivano, perché diventano ingestibili e perché non si curano […]

Alta sensibilità o trauma relazionale?

Ci sono domande che sembrano semplici ma partono dal punto sbagliato. Chiedersi se si è “altamente sensibili o traumatizzati” è una di queste. Perché nella realtà, le due dimensioni si intrecciano. La sensibilità è la base biologica, il terreno. Il trauma relazionale è l’impronta lasciata dall’ambiente su quel terreno. ⸻ La domanda sbagliata Molte persone […]

Non è mai abbastanza: perché viviamo con la sensazione di dover fare di più

Viviamo in un’epoca in cui tutto deve crescere: i profitti, le prestazioni, la motivazione, la produttività. Anche la felicità è diventata una metrica. Ci sentiamo sbagliati se rallentiamo, se non miglioriamo, se non “cresciamo” abbastanza in fretta. Ma la verità è che il cervello umano non funziona così. La mente non è una macchina, e […]