Come Comunicare Quando Sei Triggerato
(e ti sembra impossibile restare calmo e lucido) Ti è mai capitato di voler dire qualcosa di importante… ma appena inizia il confronto, ti blocchi? Oppure inizi a piangere, alzi la voce, ti chiudi nel silenzio o esci sbattendo la porta? Quello che stai vivendo si chiama emotional flooding — in italiano potremmo tradurlo come “inondazione emotiva”. […]
La Regola dei 90 Secondi. Cosa succede alla tua mente quando viene triggerata?
Hai presente quella sensazione improvvisa, intensa, che ti colpisce come un’onda e ti manda fuori fase? Magari qualcuno ti dice qualcosa, o ti guarda in un certo modo, e tu ti ritrovi in un attimo a sentirti arrabbiato, umiliato, ferito.Eppure, razionalmente, sai che non è successo nulla di così grave. Quello che stai vivendo è un trigger. […]
Hai fatto un percorso di counseling o psicoterapeutico e non ha funzionato. Perché?
Molte persone intraprendono un percorso di counseling o terapeutico con l’intento di crescere, evolvere e guarire da vecchi traumi, desiderando una connessione più profonda con se stesse e con gli altri. Tuttavia, può accadere che, nonostante l’impegno, non si riscontrino i progressi sperati. Questo articolo esplora le possibili ragioni per cui il counselling o la […]
Perché è così difficile cambiare (anche quando vogliamo farlo)?
Hai mai deciso di cambiare qualcosa nella tua vita — un lavoro, una relazione, un’abitudine — e ti sei sentito bloccato, confuso o improvvisamente triste?Ti sei chiest* “ma non dovrei essere content* di questa decisione?”La verità è che il cambiamento, anche quando è positivo, ci mette alla prova. E non siamo strani: il nostro cervello è […]
Perché è importante conoscere i propri valori personali: una bussola per vivere in modo autentico
Viviamo in un mondo complesso, pieno di decisioni, richieste, aspettative e stimoli. In mezzo a tutto questo, sapere chi siamo e cosa conta davvero per noi diventa essenziale per non perderci. Conoscere i propri valori personali è come avere una bussola interna: ci guida, ci orienta e ci permette di vivere in modo autentico, coerente e significativo. […]
Uomini e violenza: la prevenzione parte da dentro
Educazione emotiva, mascolinità tossica e come spezzare il ciclo della rabbia. Ogni volta che una donna viene uccisa da un uomo, l’attenzione si sposta immediatamente su cosa lei avrebbe potuto fare per evitarlo: quali segnali avrebbe dovuto cogliere? Perché non se n’è andata prima? Cosa si può fare per aiutare le donne? Queste domande sono […]
Perché ripeti sempre lo stesso errore?
Capire i pattern comportamentali e come spezzarli Ti è mai capitato di ritrovarti sempre nelle stesse situazioni difficili? Magari attiri sempre lo stesso tipo di relazione tossica, finisci in lavori che ti fanno sentire frustrato o reagisci in modo impulsivo a certe situazioni, anche quando sai che non ti fa bene. Se ti riconosci in […]
L’imperfezione del perfezionismo
Il perfezionismo è spesso visto come una qualità positiva: essere precisi, ambiziosi, meticolosi. Ma dietro questa apparente virtù si nasconde una trappola che può limitare la crescita personale e il benessere emotivo. Il perfezionismo non è solo il desiderio di fare bene, ma l’incapacità di accettare l’errore e la paura costante di non essere all’altezza. […]
Sono stanco di essere sempre forte
Ti sei mai sentito esausto, non solo fisicamente, ma dentro? Come se stessi portando un peso invisibile, senza mai fermarti? Essere forti è un valore, ma quando la forza diventa rigidità, può trasformarsi in una trappola. Forse hai sempre pensato di dover sorreggere il mondo intero da solo. Ma la vita non ci sta chiedendo […]
COME GESTIRE LE PREOCCUPAZIONI
Lo stress e l’ansia fanno parte della vita, ma il nostro benessere dipende dalla capacità di rispondere in modo adeguato a queste sfide. Tuttavia, può accadere che, di fronte a situazioni stressanti, reagiamo con caos emotivo, in particolare se abbiamo vissuto eventi traumatici durante l’infanzia. Prendiamo il caso di Clara: si sente perennemente sotto stress […]
