Questionario sui meccanismi di coping

Introduzione Ogni persona sviluppa nel tempo delle modalità abituali per affrontare lo stress, le difficoltà e le situazioni emotivamente impegnative. In psicologia queste modalità vengono chiamate strategie di coping: sono i modi con cui cerchiamo di gestire una situazione difficile, regolare le emozioni o trovare un modo per andare avanti quando qualcosa non va come vorremmo. […]

Strategie di sopravvivenza, meccanismi di difesa e coping: non sono la stessa cosa

Quando parliamo di cambiamento, spesso mettiamo tutto nello stesso contenitore. Paura, blocco, evitamento, ansia. In realtà, dentro una persona si muovono piani diversi. Corpo, mente e comportamento operano insieme, ma con funzioni differenti. Distinguere questi livelli rende il lavoro psicologico più preciso. ⸻ Strategie di sopravvivenza: il corpo che protegge Le strategie di sopravvivenza appartengono […]

Sogni, paure e desideri

Quando si parla di sogni, molte persone pensano subito all’interpretazione: simboli, significati nascosti, immagini da decifrare. In realtà, c’è un modo molto più semplice e molto più utile di guardare ai sogni: leggerli come scene emotive. Durante il sonno il cervello continua a lavorare su ciò che per noi è emotivamente attivo. Non ragiona per […]

Perché alcune relazioni riattivano sempre lo stesso copione, anche quando sai tutto

Molte persone arrivano a un punto in cui capiscono. Hanno letto, riflettuto, fatto percorsi, riconoscono i propri schemi. Eppure, nelle relazioni intime, il copione si ripresenta. Cambiano i volti, cambiano le storie, ma la sensazione interna resta la stessa. Questo articolo parla di quel punto preciso. Di ciò che si attiva nelle relazioni prima del […]

Quando il trauma blocca la struttura

Molte persone vivono una vita con due livelli interni: il livello della struttura, cioè il loro funzionamento naturale, e il livello dell’interferenza, cioè quello che hanno dovuto diventare per sopravvivere nelle relazioni importanti. Confondere questi due livelli è il punto in cui nasce la sofferenza. Il trauma non crea il funzionamento. Il trauma blocca il funzionamento. […]

Le menti multidimensionali e il problema della vita “standard”

Esistono persone che non trovano equilibrio all’interno di una vita standard. La routine, gli schemi prevedibili, le aspettative sociali e la linearità di molte strutture quotidiane producono una sensazione di immobilità. Non perché manchi forza o volontà, ma perché la loro mente segue un’organizzazione diversa. Queste persone non funzionano attraverso la riduzione. La loro struttura […]

Le emozioni non sono sintomi

Se senti emozioni troppo forti e pensi che questo sia “il problema”, non è colpa tua. Non è un difetto, non è un sintomo, e non è qualcosa che devi spegnere. È solo che nessuno ti ha mai spiegato cosa sono davvero le emozioni, da dove arrivano, perché diventano ingestibili e perché non si curano […]

Alta sensibilità o trauma relazionale?

Ci sono domande che sembrano semplici ma partono dal punto sbagliato. Chiedersi se si è “altamente sensibili o traumatizzati” è una di queste. Perché nella realtà, le due dimensioni si intrecciano. La sensibilità è la base biologica, il terreno. Il trauma relazionale è l’impronta lasciata dall’ambiente su quel terreno. ⸻ La domanda sbagliata Molte persone […]

Non è mai abbastanza: perché viviamo con la sensazione di dover fare di più

Viviamo in un’epoca in cui tutto deve crescere: i profitti, le prestazioni, la motivazione, la produttività. Anche la felicità è diventata una metrica. Ci sentiamo sbagliati se rallentiamo, se non miglioriamo, se non “cresciamo” abbastanza in fretta. Ma la verità è che il cervello umano non funziona così. La mente non è una macchina, e […]

Quando la tua mente non rientra nelle categorie cliniche

Per più di dieci anni ho cambiato terapeuti, consulenti, e a un certo punto sono passata anche alla psichiatria. Non riuscivo a capire quale fosse il mio problema. O forse, il problema era che nessuno lo capiva davvero. Mi sentivo una persona difficile da decifrare: troppo pensante, troppo emotiva, troppo “tutto”. Ogni volta ricevevo una […]