Sensibilità o intensità?
Negli ultimi anni il concetto di alta sensibilità ha aiutato milioni di persone a dare un nome al proprio modo di percepire il mondo. Per molti è stato un punto di svolta. Eppure, per alcune persone, sembra rimanere una domanda aperta. Perché alcune persone non si limitano a percepire il mondo più profondamente. Hanno bisogno […]
Che cosa significa avere un’alta intensità?
Per anni la psicologia ha cercato di spiegare perché alcune persone sembrassero vivere il mondo in modo diverso. Perché alcune non riuscissero ad accontentarsi di una risposta semplice. Perché certe emozioni sembrassero travolgerle. Perché alcune idee diventassero vere e proprie ossessioni. Perché un rumore, un’ingiustizia, una melodia o un tramonto potessero trasformarsi in un’esperienza così […]
E se non avessimo mai capito davvero la sensibilità?
Per anni abbiamo parlato di alta sensibilità quasi sempre nello stesso modo: persone fragili, vulnerabili, facilmente sopraffatte dalle emozioni e dal mondo. Più approfondivo questo argomento, più sentivo che questa descrizione raccontava solo una parte della storia. E forse nemmeno la più importante. Mi sono chiesta se il problema fosse davvero la sensibilità o il […]
Perché è così difficile incontrare altre persone altamente sensibili
Molte persone altamente sensibili fanno la stessa esperienza: leggono contenuti sull’alta sensibilità, si riconoscono, trovano commenti, testimonianze, racconti simili ai propri. Eppure, nella vita reale, hanno spesso la sensazione opposta. Si chiedono dove siano le altre persone come loro. Si chiedono perché sembrino così rare. A volte arrivano persino a pensare di essere un’eccezione, o […]
Alta sensibilità o disregolazione emotiva?
Una domanda che mi viene fatta spesso è questa: “Se sento tutto così intensamente… non sarà semplicemente disregolazione emotiva?” È una domanda comprensibile. Quando le emozioni sono forti, quando una parola, un tono di voce o un’atmosfera ci colpiscono profondamente, è facile pensare che ci sia qualcosa che non funziona. Per molto tempo, anche nel […]
La solitudine delle persone altamente sensibili: quando senti molto e intorno a te sembra che nessuno se ne accorga
Circa il 20% delle persone ha un sistema nervoso più sensibile agli stimoli. Non è un difetto, è un modo di funzionare. Chi ha questo tratto tende a percepire più informazioni dall’ambiente, a elaborarle più a fondo e a vivere le emozioni con maggiore intensità. Molte persone pensano che la difficoltà principale per chi è […]
Questionario sui meccanismi di coping
Introduzione Ogni persona sviluppa nel tempo delle modalità abituali per affrontare lo stress, le difficoltà e le situazioni emotivamente impegnative. In psicologia queste modalità vengono chiamate strategie di coping: sono i modi con cui cerchiamo di gestire una situazione difficile, regolare le emozioni o trovare un modo per andare avanti quando qualcosa non va come vorremmo. […]
Strategie di sopravvivenza, meccanismi di difesa e coping: non sono la stessa cosa
Quando parliamo di cambiamento, spesso mettiamo tutto nello stesso contenitore. Paura, blocco, evitamento, ansia. In realtà, dentro una persona si muovono piani diversi. Corpo, mente e comportamento operano insieme, ma con funzioni differenti. Distinguere questi livelli rende il lavoro psicologico più preciso. ⸻ Strategie di sopravvivenza: il corpo che protegge Le strategie di sopravvivenza appartengono […]
Sogni, paure e desideri
Quando si parla di sogni, molte persone pensano subito all’interpretazione: simboli, significati nascosti, immagini da decifrare. In realtà, c’è un modo molto più semplice e molto più utile di guardare ai sogni: leggerli come scene emotive. Durante il sonno il cervello continua a lavorare su ciò che per noi è emotivamente attivo. Non ragiona per […]
Perché alcune relazioni riattivano sempre lo stesso copione, anche quando sai tutto
Molte persone arrivano a un punto in cui capiscono. Hanno letto, riflettuto, fatto percorsi, riconoscono i propri schemi. Eppure, nelle relazioni intime, il copione si ripresenta. Cambiano i volti, cambiano le storie, ma la sensazione interna resta la stessa. Questo articolo parla di quel punto preciso. Di ciò che si attiva nelle relazioni prima del […]
